烹饪说明：
土豆泥和欧洲防风草是一种很棒的蛋白质餐（如果您单独吃，这很重要）。可以用作配菜，也可以作为便餐作为主菜。阅读如何用防风草制作土豆泥，然后跑到厨房-毕竟，烹饪这样的土豆泥很简单，里面的卡路里很少，而且维生素和其他有用物质也很多！
目的：午餐/晚餐/便宜/健康午餐
主要成分：蔬菜/土豆
菜：小菜
原料：
- 土豆-8-10片
- 欧洲防风草-450克
- 黄油-3-4汤匙。汤匙
- 盐-1味
- 胡椒粉-1品尝
一份：4-5
如何制作土豆泥和欧洲防风草
将土豆和欧洲防风草去皮，切成中等大小的方块。
将土豆和防风草倒入锅中，加水煮沸。煮至土豆变软，用叉子刺穿以检查是否准备就绪。
我们从锅里沥干水。
将锅中的土豆和欧洲防风草放回低火处，以煮沸所有剩余的水。用微波炉加热牛奶。
把所有东西都放在一个大碗里，然后放一小块黄油。
将土豆泥和欧洲防风草捣碎，然后倒入牛奶（根据您喜欢的稠度调整倒入的牛奶量）。