烹饪说明：
这可能是最简单的沙拉之一。并且，当然，它是可变的。您总是可以在这里添加新鲜的西红柿，甜椒，豌豆或例如一个苹果。您也可以用低脂奶酪使沙拉多样化。我宁愿不要用蛋黄酱或酸奶油代替敷料，但是，它更有用。
预约：午餐/晚餐/匆忙
主要成分：蔬菜/黄瓜/生菜/草药
菜：沙拉
饮食：减肥食品/素食/低热量
原料：
- 新鲜黄瓜-1个（大）
- 红生菜-5-6片（叶子）
- 菜籽油-1汤匙。汤匙（或橄榄）
- 柠檬汁-1汤匙。汤匙
- 蜂蜜-1汤匙汤匙
- 柠檬皮-1汤匙汤匙
- 盐，胡椒粉-调味
份：4
如何制作“速食沙拉”
1如果您有天然的生态黄瓜，则将其洗净并切成小方块。否则，必须去除皮肤。 2冲洗干净的生菜叶子，然后用纸巾拍干。用中号手撕下叶子。将沙拉和黄瓜片放入碗中，用手将所有食物混合。 3从所有其他成分中，我们将做调味料。将它们合并在一个容器中。菜籽油在这里很理想，但是您可以代替橄榄油。混合均匀。 4将调味料倒入沙拉中，并轻轻搅拌几下。立即上菜。请享用。