减肥沙拉“酸奶黄瓜”-分步食谱和照片

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减肥沙拉“酸奶黄瓜”-分步食谱和照片
减肥沙拉“酸奶黄瓜”-分步食谱和照片

视频: 减肥沙拉“酸奶黄瓜”-分步食谱和照片

视频: 减肥沙拉“酸奶黄瓜”-分步食谱和照片
视频: 7天減脂沙拉不重樣,一周減肥晚餐,想瘦就要這麼吃!│7 EASY Salad Recipes 2023, 四月
Anonim

烹饪说明:

现在已经是春天的中间,夏天就要来了,假期,海上假期,所以我真的很想让自己的外貌和健康恢复到正常水平。我的沙拉在这里会派上用场。事实证明它很轻,带有明显的黄瓜味和淡淡的薄荷味。这种味道真是不可思议。如何在酸奶饮食沙拉中制作黄瓜的食谱很简单,所有产品都可以买到,而且很可能甚至现在都放在冰箱里。这种沙拉可以白天制成零食,也可以在晚餐时迅速制成,以免过多的热量使您的身体超负荷。

预约:午餐/晚餐/下午点心/着急

主要成分:蔬菜/黄瓜/乳制品/酸奶

菜:沙拉

饮食:减肥食品/素食/ PP食谱

原料:

  • 黄瓜-400克
  • 盐-0.5茶匙
  • 酸奶-250毫升
  • 大蒜-2-3瓣
  • 薄荷-2-3片(叶子)
  • 绿党-1/2串(欧芹,莳萝)
  • 辣椒粉-1/4茶匙
  • 黑胡椒粉-1/4茶匙

份:2

如何制作“酸奶减肥沙拉中的黄瓜”

减肥沙拉
减肥沙拉

准备您需要的所有食材。使用不含任何添加剂,当然也不含糖的经典酸奶。在流水下冲洗黄瓜,薄荷和草药,将大蒜去皮。

减肥沙拉
减肥沙拉

首先,准备酱汁。为此,将酸奶与切碎的大蒜混合,可以将其通过压榨机或用刀简单地压碎,然后切碎。

减肥沙拉
减肥沙拉

还要在酱汁中加入两种类型的胡椒粉:盐(或多或少)。混合均匀。

减肥沙拉
减肥沙拉

这就是淡色拉调料应该多么美丽。

减肥沙拉
减肥沙拉

将黄瓜切成小方块或小条-这只是味道。

减肥沙拉
减肥沙拉

将香草和薄荷切碎。

减肥沙拉
减肥沙拉

将所有东西都送至准备好的调味料中并混合。准备好沙拉!

减肥沙拉
减肥沙拉

我建议在小碗酸奶饮食沙拉中加入黄瓜。如果愿意,您可以在上面放上一片柠檬-精美,然后在沙拉上放一个有趣的提示。请享用!

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