烹饪说明：
在此食谱中，西兰花将充当简单的配菜。而且，我们将使用慢炖锅来做所有事情，因此这种菜卡路里含量低，并且可以常煮（特别是晚餐）。此外，切碎的家禽也是饮食。事实证明，健康和满足感同时出现。让我们开始吧！
目的：午餐/晚餐
主要成分：家禽/鸡肉/鸡肉末
菜：热菜/肉饼/蒸的菜
饮食：减肥食品/低热量
原料：
- 鸡肉末-500克
- 西兰花-100克
- 花椰菜-100克
- 土豆-3片
- 洋葱-3片
- 胡萝卜-0.5片
- 盐-品尝
- 黑胡椒粉-调味
份：4
如何煮“西兰花蒸鸡排”
将洋葱去皮，切碎，与切碎的肉在碗中混合，加入盐和胡椒粉。从中切成肉饼。
洗净所有蔬菜。将胡萝卜和土豆去皮。任意剪切所有内容。将炸肉排放在多功能炊具容器中。
将水倒入多功能锅中。设置“蒸煮”模式20分钟（不带蔬菜）。然后再放20分钟，但要加蔬菜。